Comment raviver des cheveux ternes ?

Les causes des cheveux ternes

Les carences alimentaires

D’une manière générale, nous le savons, notre santé dépend essentiellement de notre alimentation et notamment des minéraux, oligoéléments et vitamines que nous ingérons. Le premier changement à faire est souvent dans votre assiette.

Les petites agressions de la vie quotidienne sur les cheveux

Sans que l’on s’en aperçoive, les cheveux sont régulièrement agressés : la chaleur du sèche-cheveux ou du fer à lisser, les produits contenus dans les colorations ou les permanentes, la fumée de tabac et la pollution les abîment. En vacances, ce sont le sel, le chlore et l’exposition au soleil qui peuvent attaquer vos cheveux.

Votre hygiène de vie

Si, d’une manière générale, le déficit de sommeil est mauvais pour la santé, il est aussi mauvais pour la vitalité de vos cheveux. Fatigue et stress peuvent avoir un énorme impact sur leur aspect.

Quelle alimentation pour raviver l’éclat des cheveux ?

Les aliments riches en vitamines B et C

Toutes les vitamines du groupe B améliorent la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu et favorisent le renouvellement cellulaire. La vitamine C contribue à protéger l’organisme du stress oxydatif, stimule le follicule pileux, prévient l’assèchement des pointes et permet la régulation du sébum. Parmi les aliments riches en vitamine B, citons le saumon, les légumes verts à feuilles, le foie, les œufs, le lait, les légumineuses. La vitamine C se trouve en quantité intéressante dans les agrumes.

Les aliments riches en fer

Le fer est un oligoélément qui permet l’oxygénation des cellules agissant pour la régénération du cheveu. Il se trouve en quantité intéressante dans le boudin noir, les haricots blancs secs et les lentilles, les champignons et le chocolat noir.

Quels soins hydratants et nourrissants à incorporer dans ma routine ?

Shampoing et après-shampoing pour cheveux ternes

Pour éviter d’agresser vos cheveux à chaque lavage, il est important de privilégier les produits sans sulfates ni silicones. Profitez de ce moment pour vous masser le crâne, cela favorisera la microcirculation du cuir chevelu.

Masque régénérant hebdomadaire

Un masque hydratant une fois par semaine va aider vos cheveux à se régénérer. Ceux à base d’huile végétale (de coco, de jojoba ou d’argan) sont les plus hydratants.

Quelques gestes simples pour compléter la routine

Afin d’éviter les effets négatifs de la chaleur, il est préférable de rincer vos cheveux à l’eau froide et de les laisser sécher à l’air libre. Au moment de les brosser, il faut également opter une brosse douce qui évitera la casse. 

Quelques astuces pour resserrer les écailles des cheveux

Pour raviver la brillance de vos cheveux ternes, vous pouvez également leur offrir ces soins naturels : 

-       des bains d’huile de ricin, de jojoba ou d’avocat ;

-       un après-shampoing à base de vinaigre ou de citron ;

-       une cure de compléments alimentaires à base de levure de bière ;

-       un après-shampoing à base de bicarbonate de soude, qui purifiera vos cheveux ;

-       un gommage pour cheveux naturel, réalisé à l’aide, par exemple, d’un mélange de sucre brun, de flocons d’avoine, d’huile végétale et de miel.