Compléments alimentaires
Compléments alimentaires
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Au quotidien, votre alimentation est une somme d’apports en vitamines, protéines et minéraux, entre autres. Parce que votre régime alimentaire est parfois carencé, ou que votre organisme a par moment besoin davantage de certaines molécules, les compléments alimentaires sont là pour pallier des besoins passagers ou renforcer votre métabolisme. Les différents types de compléments alimentaires : issus des plantes ou des minéraux, les compléments alimentaires se présentent sous forme de comprimés, gélules, ampoules, gouttes ou poudres. Entre autres conçus par des laboratoires comme Sanofi, Bayer, Boiron ou Redon, ces produits parapharmaceutiques sont accessibles sans ordonnance avec des effets mesurés sur la santé, la beauté et le bien-être. Il existe une grande variété de compléments alimentaires : pour lutter contre le stress, pour grossir, pour maigrir ou pour équilibrer votre organisme au cours d’une grossesse, par exemple. Certains peuvent également renforcer vos ongles et votre fibre capillaire, voire soigner votre bronzage. Il suffit de choisir le bon.
Quel complément alimentaire choisir ?
Qu’ils soient bio ou non, les compléments alimentaires sont à sélectionner en fonction de vos besoins.
Le magnésium ou le décapeptide de caséine Alpha 1 sont ainsi des produits à privilégier si vous souhaitez lutter contre le stress, tandis que la mélatonine ou la valériane ont des effets apaisants qui vont vous aider à trouver le sommeil. Grâce au fer, au gattilier, au millefeuille ou à l’onagre qui entrent dans la composition de certains compléments alimentaires conçus en cas de ménopause ou de syndrome prémenstruel, il est possible de soulager les désagréments liés à ces états.
Côté bien-être, des complémentaires alimentaires riches en protéines vont favoriser le développement musculaire ou vous aider à compléter vos apports dans le cas de régimes spécifiques. De leur côté, les vitamines (A, C, B6…) renforcent les défenses immunitaires et énergisent l’organisme tandis que les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres.
Chaque marque de complément alimentaire a ses spécificités et nous vous invitons à les découvrir. Arkopharma couvre tous vos besoins grâce aux plantes. Biogaia présente une gamme de compléments alimentaires à base de probiotiques pour le confort digestif. Les marques comme Luxeol et Uriage se concentrent pour leur part sur la peau et les cheveux.
Quels sont les avantages de l’utilisation des compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires sont des moyens non pharmaceutiques de vous accompagner lorsque vous voulez améliorer votre santé ou votre bien-être. A doser, avec une action individualisée, ils sont issus de substances naturelles et peuvent aujourd’hui être Bio. Surtout, les compléments alimentaires ont aujourd’hui prouvé leur efficacité, pour peu que la prise soit faite en bonne intelligence. En effet, pour bien faire votre choix au sein de gammes aussi vastes que celles de marques comme Luxeol, Weleda, Fleurs de Bach ou Puressentiel, nous vous rappelons qu’il est important de prendre les conseils d’un spécialiste.
Par ailleurs, vous pouvez retrouver dans ce tableau, publié par l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), l’ensemble des précautions d’emploi, recommandations et contre-indications relatives à chacune des plantes utilisées dans les compléments alimentaires. Il est fait également mention des interactions médicamenteuses potentielles liées à leur utilisation. Nous vous recommandons une lecture attentive de ce tableau avant toute consommation de compléments alimentaires.