Comment bien faire sa toilette intime ?

Périphrase pudique qui peut parfois faire sourire, la « toilette intime » désigne prosaïquement le fait de nettoyer la zone du bassin. Comme celle-ci contient des organes sensibles et concentre un grand nombre de glandes sudoripares, source de transpiration, la toilette intime doit être quotidienne (pas plus de deux fois par jour) et faite avec des produits spécifiques. Voici ce qu’il faut savoir pour garder une bonne hygiène.

Quels produits utiliser pour faire sa toilette intime ?

Chez la femme comme chez l’homme, la zone intime est particulièrement sensible. La peau au niveau des parties intimes peut subir des frottements dus au port des vêtements et des sous-vêtements. Elle est parfois fragilisée par les épilations. Quant à la flore vaginale, elle est constituée d’un ensemble de micro-organismes qui jouent le rôle de barrière protectrice. En conséquence, il est capital de choisir les bons produits et de bien les appliquer lorsque vous réalisez votre toilette intime.

Les produits d’hygiène intime à privilégier :

●     Les savons ou gels doux, moins agressifs pour la peau que les savons classiques ;

●     Les produits composés en grande majorité d’ingrédients naturels, comme les produits bio. En effet, les ingrédients naturels sont globalement plus nutritifs pour la peau (vitamines, acides gras, antioxydants…), lui apportant hydratation et protection ;

●     Les produits sans parfum chimique (ou au parfum 100 % naturel). En effet, si vous souffrez d’une sensibilité, le parfum peut être un élément déclencheur d’une allergie cutanée se manifestant par des rougeurs et autres irritations ;

●     Les produits au pH neutre.

Les produits d’hygiène intime à éviter :

●     Les savons trop agressifs à base de soude, type savon de Marseille ;

●     Les gels trop détergents, composés d’ingrédients chimiques, tels que le tensioactif Sodium Laureth Sulfate, ou de perturbateurs endocriniens ;

●     Les produits intimes avec parfum chimique ;

●     Les produits intimes au pH trop acide ou trop basique.

La toilette intime pour les femmes

Chez la femme, la toilette intime consiste à laver la vulve, l’orifice de l’urètre, le vagin et l’anus. S’il est fondamental d’utiliser les bons produits pour prendre soin de votre zone intime, il est aussi important de vous laver à bon escient. Une toilette quotidienne est nécessaire, en veillant à nettoyer la vulve d’avant en arrière, sans savonner l’intérieur du vagin. Après, seulement, nettoyez la région anale. Sans excéder deux toilettes intimes par jour, pour ne pas perturber l’équilibre de la flore vaginale, certains moments spécifiques de votre vie nécessitent plus d’attention.

La toilette intime avant ou après les rapports sexuels chez la femme

D’un point de vue médical, se laver les parties intimes avant ou après un rapport sexuel n’est pas obligatoire. Cela relève en grande partie du confort. Avant, une douche vous permettra de vous sentir plus fraîche. Après, cela peut vous éviter de ressentir des irritations assez désagréables. N’oubliez pas d’uriner après un rapport, cela vous aidera à évacuer les risques d’infections urinaires. Et, attention, laver sa zone intime ne protège pas de la transmission des virus et autres microbes. Il est donc important d’utiliser un préservatif tant que chaque partenaire n’a pas effectué des tests complets de dépistage d’IST et du VIH, et il est même recommandé de faire l’ensemble de ces tests avant toute pratique sexuelle.

La toilette intime pendant les règles

L’écoulement de sang et l’usage régulier de protections hygiéniques peuvent favoriser la prolifération de bactéries, qui sont susceptibles de fragiliser la flore vaginale. S’il faut changer de serviettes hygiéniques ou de tampons autant de fois que nécessaire, il est également recommandé de pratiquer une toilette intime, en plus de celle effectuée quotidiennement, pendant la période de menstruation.

La toilette intime, pendant et après la grossesse

Pendant la grossesse, des pertes vaginales ou pertes blanches surviennent parfois, notamment aux alentours de la troisième semaine. Elles vont s’estomper du troisième au sixième mois avant d’augmenter à nouveau jusqu’à la naissance. Ces pertes s’expliquent par l’accélération de la circulation sanguine dans la zone pelvienne. Les cellules de la paroi vaginale se renouvellent, les cellules mortes s’éliminent sous forme de pertes. L’augmentation des œstrogènes et de la progestérone produit du mucus éliminé dans les pertes vaginales. C’est le signe que votre grossesse se déroule bien. 

Comme pendant la période de menstruation, il est inutile de se laver trop souvent, au risque de perturber la flore vaginale. Une toilette intime en plus de la quotidienne suffit.

Après un accouchement, la zone intime peut être très sensible, notamment si vous avez subi une péridurale, voire une césarienne. Vous pouvez aussi connaître une période d’incontinence post-accouchement. Durant cette période, il est préférable de se référer à ce que votre gynécologue ou sage-femme vous recommandera. Il existe de nombreux produits adaptés pour effectuer votre toilette intime post-partum.

La toilette intime en cas d’irritation ou d’infection

En cas de sécrétions vaginales inhabituelles et/ou d’irritations, il est important de consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue. Vous souffrez peut-être d’une cystite ou d’une vaginite et avez besoin d’un traitement adapté à la situation plutôt que d’un produit d’hygiène intime.

La toilette intime pour les femmes ménopausées

Pendant la ménopause, la sécrétion d’œstrogènes chute. La régulation de la température corporelle est profondément modifiée, et des bouffées de chaleur peuvent survenir. Vous pouvez également constater une sécheresse au niveau du vagin et de la vulve. Il est alors recommandé d’utiliser des produits hydratants adaptés à la situation.

Pour choisir une crème hydratante visage ( lien vers article : Pourquoi et comment hydrater votre visage ? ) plus riche, il faut vérifier qu’elle est enrichie en lipides, c’est-à-dire en corps gras comme de l’huile végétale ou du beurre de karité. Ce sont ces actifs nourrissants qui vont aider le film hydrolipidique à se reconstruire et concourir à garder la peau hydratée (https://www.ramsayservices.fr/conseils-bien-etre/comment-bien-hydrater-sa-peau). Mais même plus riche, votre crème hydratante doit rester adaptée à votre type de peau pour être la plus efficace possible : si votre peau est sèche à très sèche, adoptez un baume visage ou une crème à la texture très riche comme un cold-cream. Au contraire, si votre peau est grasse, préférez une crème enrichie en agents hydratants comme l’acide hyaluronique. Si votre peau est atopique ou sensible, optez plutôt pour une crème apaisante et réparatrice.

La toilette intime pour les hommes

Chez l’homme, la toilette consiste à laver le pénis, l’orifice de l’urètre, le scrotum et l’anus. S’il faut faire preuve de douceur lorsque l’on passe sur la verge et le gland, il convient de laver un peu plus énergiquement la partie pileuse du pubis. N’oubliez pas de bien nettoyer la zone du périnée. Pour les hommes non circoncis, il faut également veiller à retirer le dépôt de smegma entre le gland et le prépuce.

La toilette intime avant ou après les rapports sexuels chez un homme

Comme chez la femme, la toilette intime n’est pas indispensable avant et après un rapport sexuel. Cela relève du confort. Toutefois, une toilette intime après celui-ci peut être importante en cas de rapport pendant la période de menstruation, d’utilisation de spermicide ou à la suite d’un rapport anal. Tous ces éléments peuvent perturber l’équilibre bactérien des parties intimes. Néanmoins, en aucun cas la toilette intime n’est une protection contre les IST. Elle apporte seulement un peu de fraîcheur et il convient de l’effectuer avec des ingrédients nettoyants doux

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