Pèse-personne et impédancemètres
Pèse-personne et impédancemètre
Pour suivre son poids, le pèse-personne, aussi appelé « balance », et l’impédancemètre sont des outils de mesure qui permettent de contrôler et suivre les variations de votre corps et d’adapter, si besoin, vos habitudes en fonction des résultats affichés.
De manière générale, l’IMC (indice de masse corporelle) est l’indicateur de référence qui définit votre corpulence à l’aide d’une formule simple : poids/taille2. Le poids doit être en kilos et la taille en mètre. Si l’OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommande un IMC situé entre 18,5 et 25, différents facteurs sont à prendre en compte pour juger de votre santé : l’indice de masse graisseuse (IMG), les habitudes alimentaires, l’activité physique ou encore le terrain héréditaire.
Le pèse-personne est un bon outil pour surveiller sa santé, mais pour des résultats plus fins, la pesée doit se faire de manière régulière, pas forcément tous les jours, de préférence le matin, à jeun et nu, sur une balance posée sur un sol plat. Et, surtout, il est important de choisir une balance qui vous convient.
Pèse-personne : les différents types de balances
La balance mécanique avec son aiguille qui oscille au moindre mouvement est robuste et durable, mais reste peu précise. Le pèse-personne électronique possède la même fonction unique, mais l’affichage du poids se fait sur un écran LCD, permettant une lecture simple et plus précise.
Avec les nombreuses avancées technologiques, les balances mécaniques et digitales cèdent place à d’autres outils plus performants. C’est le cas du pèse-personne impédancemètre, capable d’évaluer votre masse graisseuse, en dissociant le taux de graisse, d’eau et la masse musculaire qui constituent votre corpulence, grâce à un courant électrique imperceptible qui passe dans votre corps lors de la pesée. Seul inconvénient : il est incompatible avec les appareils cardiaques.
L’impédancemètre est un choix intéressant pour les sportifs, car il propose une analyse poussée de la composition de votre corps. Masse grasse et musculaire, mais aussi masse osseuse et taux hydrique, les options sont multiples. Il est également idéal pour ceux qui souhaitent vérifier leur prise de masse ou contrôler des périodes de sèche, mais aussi pour les personnes qui souhaitent surveiller leur poids. D’ailleurs, les marques autrefois destinées au rayon cuisine ont bien compris l’engouement, puisque l’on retrouve des balances Terraillon et des impédancemètres Tefal.
Balance connectée : le choix haut de gamme
Plus qu’un simple pèse-personne, la balance connectée est un outil technologique qui vous permet d’affiner le suivi de votre santé. Grâce à une connexion Wi-Fi ou Bluetooth, le pèse-personne connecté permet ainsi de consulter, en quelques clics, l’évolution de votre poids à l’aide d’une application accessible depuis votre téléphone.
Certains modèles, comme la balance Withings ou encore la balance Garmin, peuvent se synchroniser à une montre connectée et ainsi ajouter des paramètres supplémentaires à votre profil. La balance connectée pourra donc prendre en compte les calories brûlées lors d’une séance de sport, déduire le nombre de pas effectués dans la journée, mesurer votre taux d’hydratation, mais aussi votre rythme cardiaque, analyser votre sommeil, suivre votre cycle menstruel… Les modèles les plus performants seront même en mesure de segmenter les résultats selon les parties du corps.