Anti-ronflements

Autre nom donné aux troubles respiratoires provoquant des nuisances sonores pour le dormeur, la ronchopathie se manifeste la plupart du temps par des ronflements. Il ne faut pas prendre ce problème à la légère, car il peut être une source de fatigue. Cela peut altérer votre humeur et mener à des problèmes de concentration, autant pour le ronfleur que pour la personne dormant avec lui.

Généralement, les ronflements proviennent d’un rétrécissement des voies respiratoires. Cela peut être provoqué par un relâchement nocturne des muscles et tissus mous du palais et de la luette. Lorsque vous dormez sur le dos, il peut arriver la même chose : votre langue s’affaisse vers l’arrière, réduisant le passage de l’air. Bien d’autres causes peuvent altérer votre respiration la nuit et provoquer des ronflements : des cloisons nasales déviées ou trop étroites, la taille de la mâchoire, de la langue ou des amygdales, l’état des végétations, un excès de poids ainsi qu’une trop grande consommation d'alcool, la prise de médicaments, les allergies ou un rhume.

Il est important de consulter un médecin pour traiter la cause des ronflements. Il pourra vous aiguiller vers des solutions comme des écarteurs, bandelettes nasales, languettes, pastilles ou sprays. Il est important de choisir un anti-ronflement efficace mais, en attendant, vous pouvez toujours vous prémunir des ronflements eux-mêmes. Le port de Boules Quies ou de bouchons d’oreilles est, à ce titre, très utile.

Écarteur ou dilatateur nasal anti-ronflement
L’action du dilatateur nasal anti-ronflement est mécanique. Le dispositif s'insère à l'entrée du nez et écarte les fosses nasales. Les conduits, alors élargis, garantissent une quantité d’air suffisante pour bien respirer. La gouttière anti-ronflement est un autre dispositif, qui maintient la mâchoire inférieure et agit mécaniquement sur la gorge en dégageant le pharynx. Dans les deux cas, le but est de faciliter le passage de l’air afin d’éviter les ronflements. 

Bandelettes nasales et languettes
Conçues pour effectuer une action mécanique proche de celle de l’écarteur nasal, les bandelettes nasales s’appliquent directement sur le nez. Ce type de dispositif anti-ronflement écarte les narines et dilate les nasaux depuis l’extérieur. Le résultat est alors le même : le débit de l'air, alors plus important, facilite la respiration. Les languettes nasales ont, quant à elles, une action légèrement différente. Elles se collent sur le palais et libèrent de la glycérine, un liquide incolore qui permet de lubrifier les muqueuses. Dès lors, en sortant, l’air les fait moins vibrer.

Pastilles et sprays anti-ronflement
Le spray anti-ronflement lubrifie le nez, le fond de la gorge et dégage les voies respiratoires afin d'améliorer le flux de l'air. Sa composition, riche en huiles essentielles et en extraits végétaux, décongestionne et libère les voies nasales. Le spray anti-ronflement procure à l’utilisateur, la sensation immédiate de pouvoir respirer convenablement. En privilégiant la respiration par le nez, il évite ainsi les ronflements.

Prendre une pastille anti-ronflement avant le coucher peut aussi vous aider à dormir. Les pastilles anti-ronflement ont une action ciblée sur la gorge. Elles diffusent de la gomme naturelle, lentement et en continu jusqu'au fond du palais pour lubrifier les parois et réduire les vibrations. Attention toutefois, il faut prendre garde à bien dissoudre complètement la pastille avant de s’endormir pour éviter tout risque d’étouffement.