Ma trousse à pharmacie de l’hiver : découvrez nos essentiels

L’hiver est une saison qui a pour réputation de mettre à mal notre organisme. S’il n’est pas exact de dire que l’on « attrape froid », la baisse des températures aide à propager rhumes, angines et autres gastro-entérites. Il est donc préférable d’adapter sa trousse à pharmacie en conséquence.

Les indispensables à avoir dans sa trousse à pharmacie

Les médicaments d’hiver pour lutter contre les rhumes

Contre le rhume, nul besoin de médicaments : il guérira de façon spontanée en une semaine. En revanche, vous pouvez adopter des traitements qui vous permettront de soulager les symptômes les plus gênants. Ainsi, le paracétamol permet de faire baisser la fièvre et d’apaiser les douleurs qui vont parfois de pair, comme les maux de tête et de gorge ou les courbatures. Pour les enfants, il faut penser à utiliser un paracétamol dédié, à doser en fonction de leur poids.

Des produits pour dégager les voies respiratoires

Dans votre boîte à pharmacie, il est également intéressant d’avoir un spray nasal à base d’eau de mer ou d’eau thermal, voire du sérum physiologique. Ils vous aideront à mieux respirer. Si votre rhume s’accompagne d’une toux grasse, il est conseillé de consulter un médecin pour identifier une éventuelle bronchite, mais vous pouvez, en attendant, utiliser un sirop fluidifiant pour dégager vos bronches et vous soulager.

Le pansement intestinal pour lutter contre la gastro, entre autres

L’hiver est une saison propice aux épidémies de gastro-entérite. Pour cette raison, il est bon d’avoir à portée de main un pansement intestinal à prendre dès l’apparition de symptômes trop forts de diarrhée et pour soulager les ballonnements. Un antispasmodique pourra aussi apaiser d’éventuels vomissements et éviter la déshydratation. Cette dernière peut arriver très vite chez un nourrisson, il est donc important d’avoir des solutés de réhydratation orale.

L’analgésique pour lutter contre la grippe

Pour éliminer les symptômes liés à l’état grippal, il est important de mettre dans sa boîte à pharmacie du paracétamol ou de l’aspirine. Ils vous aideront en soulageant la douleur. Veillez à prendre quelques conseils médicaux d’utilisation.

Les compléments alimentaires à ajouter à sa routine

La gelée royale

Fabriquée à partir du pollen et du nectar récoltés sur les fleurs, la gelée royale est intéressante pour lutter contre le stress et la fatigue. Elle permet aussi de renforcer les défenses immunitaires et aide à lutter contre les rhumes, rhinites et rhinopharyngites.

Les vitamines C et D

Comme la gelée royale, la vitamine C renforce le système immunitaire et revigore les organismes qui font preuve d’une baisse d’énergie hivernale. La vitamine D, quant à elle, est indispensable à tous les grands systèmes de l’organisme (immunité, hormones, os, etc.). Comme sa synthétisation dépend du soleil, il faut veiller à en avoir en quantité suffisante dans son organisme, quitte à effectuer une cure dès novembre jusqu’au mois d’avril.

L’échinacée

Parce qu’elle stimulerait les défenses immunitaires et aurait des propriétés antiseptiques, l’échinacée est un complément alimentaire également préconisé pour se préserver des maux de l’hiver et soulager les infections respiratoires. L’échinacée peut être utilisée en cure en prévention, mais aussi de manière ponctuelle lors de désagréments saisonniers. Attention tout de même, il existe des risques de surdosage toxique pour le foie et de réaction allergique. Il est donc recommandé de demander un avis médical avant toute utilisation.

Le charbon végétal

Le charbon végétal s’utilise en cas de problèmes intestinaux divers, comme les brûlures d’estomac, les remontées acides, les intoxications alimentaires et le côlon irritable. Néanmoins, il est aussi très efficace lors de gastro-entérites. Comme il peut interagir avec d’autres médicaments, il est impératif de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de l’utiliser.

Les autres indispensables à adopter dans sa routine contre le froid

Les soins hydratants

Parce que le froid met à rude épreuve la peau, il est important de lui apporter du réconfort et de l’apaisement avec des soins hydratants. Nous vous conseillons d’adapter votre routine et d’appliquer matin et soir une crème hydratante spécifique sur le visage, de même que sur les mains. Vos lèvres aussi sont très exposées et peuvent facilement gercer. Lorsque votre peau montre des signes de crevasses et de gerçures, il faut avoir sous la main de quoi la réparer avec des soins et des baumes spécifiques. Pour en savoir plus, nous vous conseillons de consulter cet article dédié.

Les huiles essentielles

Toutes les huiles essentielles ne sont pas indispensables pour passer l’hiver. La plus conseillée est l’huile essentielle de ravintsara, parce qu’elle est polyvalente pour les désagréments de l’hiver et qu’elle booste votre système immunitaire. Vous pouvez aussi prendre de l’huile essentielle d’eucalyptus. L’eucalyptus globulus va agir sur la sphère ORL basse (bronches et poumons) en diffusion ou en inhalation, l’eucalyptus radié pour la sphère ORL haute (nez bouché, sinus) en diffusion, en inhalation ou avec quelques gouttes sur un mouchoir. L’huile essentielle de cyprès est un antitussif efficace pour calmer les toux sèches et l’huile de thym est un antiviral et antibactérien idéal pour combattre les maux de gorge. Enfin, il peut être intéressant d’avoir aussi à portée de main de l’huile essentielle de pin qui aide à stimuler l’organisme et à combattre la fatigue générale. Les huiles essentielles sont des produits qui peuvent être dangereux pour la santé. Il est important de prendre conseil auprès d’un spécialiste avant d’en utiliser. Nous vous conseillons également de consulter notre article dédié.

Même s’ils sont plus compliqués à glisser dans une boîte à pharmacie, nous vous conseillons de prévoir une bouillotte ainsi que des chaufferettes pour les mains et les pieds. Nos articles en lien vous permettront de mieux en comprendre l’utilité de ces autres essentiels de l’hiver.

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