Les meilleurs remèdes pour soulager le mal de dos

Les différents types de maux de dos et leurs causes

Que désignent une dorsalgie, une cervicalgie et une lombalgie ?

La dorsalgie désigne une douleur localisée dans le dos. C’est le terme qui englobe donc la lombalgie et la cervicalgie. Elle s’accompagne fréquemment de tensions musculaires centrées sur la colonne vertébrale.

Couramment appelée « lumbago » ou « tour de rein », la lombalgie est évoquée lorsque la douleur survient au niveau des vertèbres lombaires, qui sont situées dans le bas du dos. On parle de cervicalgie lorsque des douleurs se manifestent au niveau du cou (autour des vertèbres cervicales). Elles peuvent être liées à une mauvaise posture, à de l’arthrose ou survenir dans la suite d’un traumatisme.

Premières causes du mal de dos : inactivité et mauvaises postures 

L’inactivité ou une activité physique réduite, avec une dépense énergétique quotidienne équivalente à celle de la position assise ou allongée, contribue à une faiblesse des muscles, ligaments et tendons qui assurent la cohésion fonctionnelle du rachis. Quand l’inactivité physique est associée à des postures inadéquates et des mouvements en torsion, cela entraîne des contraintes sur le rachis qui sont à l’origine des lombalgies.

Deuxième cause des douleurs dorsales : la sciatique

Par son épaisseur et sa longueur, le nerf sciatique est le plus volumineux du corps humain. Il est constitué de fibres nerveuses issues des racines lombaires et sacrées dans le bas du dos mais ses fibres terminales se poursuivent jusqu’au pied.  Différentes composantes du rachis ou colonne vertébrale peuvent être responsables de la douleur sciatique, comme des fissures (disque intervertébral endommagé), une hernie comprimant la racine nerveuse ou des sténoses spinales (rétrécissement du canal osseux médullaire au centre de la colonne lombaire ou cheminent les racines nerveuses.) La compression ou l'irritation d’une racine du nerf sciatique à cet endroit peut entraîner une douleur sciatique qui se propage le long du nerf dans la fesse, en arrière de la cuisse, de la jambe voire du pied. On parle de lombosciatique lorsque les douleurs dans la fesse ou la cuisse sont associées à des douleurs dans le bas du dos.

Troisième cause de la dorsalgie : l’arthrose

L’arthrose lombaire (ou lombarthrose) est une maladie chronique. Elle est liée à l’usure du cartilage au niveau des articulations intervertébrales, et des calcifications des vertèbres, le plus souvent lombaires. Les douleurs se situent donc plutôt dans le bas du dos. Elles s’accompagnent généralement d’une diminution de la mobilité de cette zone. L'âge, l'obésité, les traumatismes répétés et certaines conditions médicales font partie des facteurs contribuant à cette maladie.

Maux de dos : comment atténuer la douleur ?

Prendre rendez-vous chez un professionnel de santé

Si les douleurs s’intensifient ou sont chroniques, il est impératif de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Il pourra vous prescrire des examens plus approfondis pour connaître l’origine de votre lombalgie aiguë ou de vos douleurs à la colonne vertébrale, et vous proposer des traitements de fond plus adaptés pour soulager le mal durablement.