Comment bien promener votre bébé ?

Les promenades avec votre bébé sont essentielles, aussi bien pour lui que pour vous… Dès le retour à la maison, on peut lui faire prendre l’air, tout en suivant quelques conseils et précautions.

Les promenades de bébé, un plaisir et un besoin

Si vous avez reçu l’accord du pédiatre pour sortir de la maternité, c’est que rien ne s’oppose à une petite promenade avec votre bébé, et ce dès les premiers jours de sa vie. Pas d’obligation toutefois, il faut que vous vous sentiez prêts, que vous ayez eu le temps de souffler, de vous organiser : on ne se force pas à sortir tous les jours, la promenade doit rester un plaisir. On commence donc à sortir Bébé progressivement, de 15 à 20 minutes durant les premières semaines, idéalement juste après l’avoir nourri, avant de passer à une petite heure au bout de 3 mois.

Vous verrez que votre tout-petit apprécie ces moments dehors : les parents constatent souvent un apaisant immédiat dès qu’ils sortent se promener et il n’est pas rare que Bébé profite des mouvements du landau ou de vos pas pour s’endormir. Sachez aussi que, tout comme nous, les petits ont besoin d’être exposés à la lumière : les rayons UV aident à synthétiser la vitamine D et à fixer le calcium, primordial pour bien grandir. Mais attention, on ne met pas un bébé au soleil sans une protection UV, un chapeau et des lunettes de soleil. Évitez aussi les lieux inadaptés à un bébé comme les centres commerciaux, les supermarchés, les transports en commun où les bactéries et les virus pullulent. Sans compter que trop de bruits, la lumière artificielle, la chaleur, le monde… risquent d’épuiser votre bébé.

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Promener bébé selon (les caprices de) la météo

C’est toujours un grand dilemme que de choisir quoi mettre à son bébé pour sortir… Les premiers mois, un nouveau-né ne sait pas bien réguler la température de son corps : il souffre davantage du froid ou du chaud que vous, sans être évidemment capable d’exprimer son inconfort. Il faut donc l’habiller en fonction de la température extérieure, en ajoutant une couche de vêtements supplémentaire par rapport à ce que vous feriez pour vous : si au printemps, vous sortez en t-shirt et pull, faites la même chose pour votre bébé en ajoutant un manteau. Il vaut mieux mettre trop de couches de vêtements et pouvoir en enlever une lors des éclaircies. 

L’idéal pour emmener votre bébé en balade est un temps sec, ni trop froid ni trop chaud. Mais comme nous sommes tous dépendants des aléas de la météo, on ne peut pas toujours attendre le temps idéal pour sortir, au risque de ne jamais mettre le nez dehors. Les sorties hivernales ne sont pas un souci pour Bébé à condition qu’il soit bien couvert contre le froid, mais aussi contre le vent. On ne fait évidemment pas l’impasse sur le body, le pull, le manteau et on ajoute une chancelière pour bien le protéger. On vérifie qu’il porte des chaussettes ou des chaussons bien chauds, que ses mains soient à l’abri et son bonnet sur la tête : les extrémités refroidissent plus vite que le reste du corps. Et veillez à bien le découvrir dans les lieux chauffés, si vous faites par exemple une pause dans un café ou une boutique. L’été, privilégiez les promenades matinales ou en fin de journée, quand la chaleur de la journée retombe enfin et sortez Bébé équipé de crème solaire, d’un chapeau et de lunettes de soleil.

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Le landau ou la poussette, les classiques de la promenade

Il fait partie des équipements de base qu’achètent (ou que se font offrir) les futurs parents… Lors des premières semaines de votre bébé et jusqu’à ce qu’il se tienne assis, utilisez un landau ou une nacelle. Il est complètement allongé, le dos bien calé et à l’abri du froid ou du soleil : Bébé pourra y dormir comme s’il était dans son petit lit. Vous pouvez aussi utiliser une poussette à condition qu’elle puisse se mettre en position allongée. Optez pour un modèle ultra-maniable si vous vivez en milieu urbain, afin de pouvoir vous faufiler partout sur les trottoirs et de petit gabarit pour la porter facilement dans les escaliers du métro ; en revanche, si vous habitez à la campagne ou que les balades en forêt font partie de votre quotidien, alors la poussette tout-terrain avec de grosses roues sera préférable. L’avantage de la poussette, c’est que l’on peut, entre autres, accrocher un sac à langer avec tout le nécessaire pour Bébé et mettre des courses dans le panier sous l’assise. L’un comme l’autre, choisissez un modèle dans lequel vous pourrez installer votre bébé face à vous : il est rassurant, à cet âge, d’avoir ses parents dans son champ de vision. Il est généralement recommandé de le positionner face à la route aux alentours de ses 9 mois.

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Le porte-bébé, pour une promenade tout contre soi

Si certains parents préfèrent le porte-bébé ou l’écharpe de portage parce qu’ils arrivent ainsi à endormir leur bébé plus facilement, la plupart plébiscite surtout le fait d’avoir son petit tout contre soi, rassuré et bercé par leur pas et le battement de leur cœur. Et puis, il est vrai que le portage est bien pratique : peu encombrant à ranger dans la voiture, aucune gêne pour emprunter les escaliers, aucun risque de réveiller bébé en roulant sur les rues pavées, les mains restent libres, le bébé bien au chaud l’hiver… Les avantages sont nombreux ! 

Pour bien choisir son portage, il faut opter pour un porte-bébé physiologique, qui respecte la position naturelle de votre enfant tout en répartissant bien son poids sur tout votre buste, et ventral jusqu’à ce qu’il sache se tenir assis. Préférez les bretelles larges et bien rembourrées pour qu’elles ne scient pas le dos et un modèle matelassé avec une têtière haute. Si votre bébé ballotte lorsque vous marchez, c’est que le porte-bébé n’est pas adapté ou mal ajusté. Le seul inconvénient que l’on pourrait trouver au portage, c’est qu’il nécessite de partir en promenade avec un sac contenant les indispensables de bébé… 

Les indispensables de la promenade avec bébé

Pour une promenade agréable avec bébé, il est nécessaire de s’équiper un peu. Dans votre sac, toujours avoir :

  • Un biberon de lait ou d’eau
  • Un bavoir ou un lange en cas de régurgitation ou de salivation excessive 
  • Un change car ce n’est pas grave si le pull est taché de compote, en revanche un pantalon mouillé n’est jamais agréable ! 
  • Une tétine ou son doudou, surtout pour favoriser l’endormissement
  • Des couches et un tapis à langer nomade pour éviter de devoir changer votre bébé sur un banc public
  • Une couverture supplémentaire au cas où…

Si vous vous promenez en poussette, mettez tous ces indispensables dans un sac à langer que vous pourrez accrocher au guidon ou caler dans le panier. Si vous optez pour une balade en porte-bébé, le sac à dos sera le plus pratique pour éviter d’être déséquilibré en le portant sur une épaule ou alors profitez de la présence d’un accompagnateur en charge du sac à langer le temps de la promenade. Soufflez, respirez et profitez !

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