Comment habiller bébé la nuit ?

Pour vous aider dans votre prise de décision, il convient de vérifier la température de la chambre avec un thermomètre. Selon l’IPAD, l’Institut de Prévention des Accidents Domestiques, la pièce doit rester fraîche et la température doit être entre 16 et 20 degrés pour un bon sommeil. Pour un nourrisson, la température idéale recommandée est même 19 degrés. Cela peut vous sembler frais, mais, en tant qu’adulte, nous ne ressentons pas les choses de la même manière. À condition qu’il soit bien couvert, un bébé s’habitue notamment plus facilement à une température fraîche qu’à une température trop élevée. Vérifiez aussi que la chambre n’est ni trop humide, ni trop sèche, car cela joue sur le sommeil de votre enfant.

La gigoteuse – ou turbulette – prend la forme d’un sac de couchage avec de larges bretelles ou des manches. Elle est spécialement conçue pour que bébé ne puisse pas glisser à l’intérieur et risquer de s’étouffer comme il pourrait le faire avec une couverture. La gigoteuse permet à votre bébé de ne pas avoir froid pendant son sommeil. La majorité des gigoteuses est désormais étiquetée d’une valeur TOG (Thermal Overall Grade) : elle indique la capacité thermique d’un vêtement, plus la valeur est haute, plus le vêtement est chaud et isolant.

Quand les températures extérieures se rafraîchissent, il est temps de rhabiller bébé et de lui ajouter des couches de vêtements ! Souvent, il est préconisé d’ajouter une couche de vêtement de plus que vous. Dans le détail, voici comment être sûr de vous.

Lorsque la température de la chambre oscille entre 16 et 18 degrés, vous pouvez habiller bébé d’un body à manches longues, de chaussettes, d’un pyjama en éponge bien chaud associé à une gigoteuse assez épaisse de valeur TOG 2 (ou 3 si la température descend encore). Il ne faut jamais mettre de couverture dans un lit de bébé.

S’il fait légèrement plus chaud, entre 18 et 20 degrés, on adapte l’habillement de bébé : vous pouvez opter pour un body à manches courtes, avec un pyjama et une gigoteuse plus légère, de valeur TOG 1.

Avec le retour des températures printanières, on habille bébé avec un body à manches courtes et un pyjama en coton, non plus en éponge. Vous pouvez ajouter une gigoteuse légère, d’une valeur TOG 1.

En plein été, lorsqu’il commence à faire bien plus chaud, votre bébé peut souffrir de la chaleur, notamment au moment de s’endormir. Vous pouvez désormais vous passer de pyjama et le faire dormir uniquement en body à manches courtes. N’hésitez pas à lui laisser malgré tout une gigoteuse très légère, d’une valeur TOG 0,5, en gaze de coton, par exemple : elle rassure votre bébé qui se sent protégé, comme dans un petit cocon.

En cas de fortes chaleurs ou de canicule, il est préférable de tout simplement déshabiller votre bébé. Laissez-le dormir en couche, sans body. Si vous sentez qu’il a froid, ce qui peut arriver vers 4 heures du matin lorsque la température de son corps descend, vous pouvez lui mettre une gigoteuse très légère. En période de canicule, n’oubliez pas que prendre soin de bien choisir sa tenue ne suffira plus, il faudra aussi l’hydrater tout au long de la nuit.